Что делать если не испытываешь кайф и заряд энергии при тренировке, а только усталость вплоть до сна и кружение головы После каждого подхода усталось хочется просто лечь, хоть веса и маленькие и опыт год в качалке

Если вы не испытываете кайфа и заряда энергии во время тренировки, а только усталость и кружение головы, возможно, у вас недостаточно отдыха перед тренировкой, недостаточное питание или неправильно подобранная программа тренировок.

Вам следует обратить внимание на следующие аспекты:

1. Питание: убедитесь, что вы употребляете достаточное количество белков, углеводов и жиров для поддержания энергии во время тренировки. Также важно питаться перед и после тренировки, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

2. Отдых: уделите внимание своему режиму сна и отдыху между тренировками. Недостаток сна может сказываться на вашем энергетическом уровне и способности к тренировкам.

3. Программа тренировок: возможно, ваша программа тренировок не соответствует вашим целям или физическим возможностям. Обратитесь к тренеру или специалисту по физической подготовке, чтобы помочь вам разработать более эффективную программу.

4. Гидратация: убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды перед, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания и усталости.

Если после принятия этих мер вы по-прежнему испытываете усталость и кружение головы во время тренировки, обратитесь к врачу для проведения дополнительного обследования и консультации.