Боль в мышце ВО время тренировки. Причины, избегание. Сын тренируется. При приседаниях болят квадрицепсы. Если все равно делает до отказа упражнение, то до этого отказа дело не доходит. Какое-то самоистязание, напрочь убивающее интерес к спорту. Это молочная кислота? Из-за недостатка кислорода? Почему недостаток, когда даже дыхание спокойное? Сосуды? Суть: в чем причина и как избегать этой боли? Как-то натренировать сосуды (А они вообще растут, тренируются?)

Боль в мышце во время тренировки может иметь несколько причин. Одной из основных причин может быть накопление молочной кислоты в мышцах, что происходит при интенсивных упражнениях. Недостаток кислорода также может быть одной из причин боли в мышцах, особенно если тренировка проводится в условиях недостаточной вентиляции.

Чтобы избежать боли в мышцах во время тренировки, важно правильно подготовиться к тренировке, включая разминку и растяжку. Также важно следить за правильным дыханием во время упражнений и не перегружать мышцы.

Чтобы улучшить кровоснабжение мышц и тренировать сосуды, можно включить в тренировочный план упражнения с высокой интенсивностью и короткими перерывами между подходами. Также полезно включить в программу тренировок аэробные упражнения, такие как бег или велосипед, которые способствуют улучшению кровообращения и тренировке сердечно-сосудистой системы.

Важно помнить, что тренировка должна приносить удовольствие, а не вызывать боли и дискомфорт. Если ваш сын испытывает сильную боль в мышцах во время тренировки, рекомендуется обратиться к тренеру или специалисту по спортивной медицине для консультации и коррекции тренировочного плана.