1.Перечислите основные задачи профессионально -прикладной физической подготовки педагогических работников, которые включают в пояснительную записку программы 2. Составьте десятиминутный комплекс из 6 упражнений рекреационной направленности, который можно проводить на рабочем месте для сотрудников образовательной сферы . 3. Предложите рекомендации по сохранению и укреплению здоровья, профилактике заболеваний и потери трудоспособности сотрудников образовательной сферы.

1. Основные задачи профессионально-прикладной физической подготовки педагогических работников включают в себя:

• Улучшение физической подготовки и общего физического состояния
• Повышение выносливости и энергичности
• Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
• Улучшение координации движений и равновесия
• Снижение стресса и улучшение психоэмоционального состояния
• Повышение общей работоспособности и эффективности труда

2. Десятиминутный комплекс упражнений рекреационной направленности для сотрудников образовательной сферы:

3. Разминка: круговые движения руками и ногами, повороты головы.

4. Приседания: 10-15 повторений.

5. Планка: удерживать положение в течение 30 секунд.

6. Подтягивания за стул: 10-15 повторений.

7. Растяжка спины: наклоны в стороны и назад.

8. Дыхательная гимнастика: глубокие вдохи и выдохи.

9. Рекомендации по сохранению и укреплению здоровья сотрудников образовательной сферы:

• Проводить ежедневные физические упражнения или занятия спортом.
• Соблюдать режим работы и отдыха, избегать переутомления.
• Питаться рационально и сбалансированно, употреблять достаточное количество витаминов и минералов.
• Избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
• Посещать регулярно профилактические медицинские осмотры.
• Обращать внимание на психоэмоциональное состояние и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.